„Worauf warten Sie noch? Probieren Sie sofort unser Produkt aus! In 5 Tagen werden Sie garantiert mindestens 5 Kilo abnehmen!“ Fast jedes Mal wenn man das Fernsehen einschaltet, kommt so eine aufregende Stimme ins Ohr; oder wenn man die Zeitung öffnet, kommt einem eine auffällige Überschrift vor die Augen. Das wird diejenigen begeistert, die unter Fettleibigkeit leiden und die schlank werden möchten. Seit langem interessiert man sich für das Abnehmen, besonders mit dem raschen Wachstum der Abnehmwerbung in den letzten Jahren wird das Thema „ Wie kann ich schnell abnehmen“ immer bekannter und gefragter.
Hier bedeutet das Wort „schnell“, nicht nur dass in weniger Tagen mehr Gewicht reduziert wird, sondern auch dass man inzwischen nach wie vor gesund bleibt. Aber um so schnell wie möglich abzunehmen, ignorieren oder vergessen einfach nur Viele oft diese wichtige Voraussetzung, gesund zu bleiben. Schon eine zeitlang gibt es das Abnahmemedikament.
Obwohl die Namen oder die Formen diese Medikamente mehrmals gewechselt werden, verändert sich das Wesentliche aber fast nie. Das heißt, fast alle Medikamente wirken auf die gleiche Weise: Sie regen den Stoffwechsel an, zügeln den Appetit oder rufen Durchfall hervor. Ohne Zweifel können diese Pillen, Tabletten, Pulver oder Tropfen unangenehme Nebenwirkung auf die inneren Organe ausüben, besonders auf den Magen und die Milz. Auch wenn man regelmäßig diese Medikamente einnimmt und dafür den finanziellen und gesundheitlichen Preis bezahlt hat, ist der Effekt für viele Leute sehr begrenzt. Die von der Werbung versprochene Zahl der verlorenen Kilos ist manchmal nur ein Werbetrick. In Wirklichkeit können Schwarzer Tee und der Oolong-Tee auch helfen abzunehmen, aber das ist einlangfristiger Prozess und zeigt geringe Wirkung.
Man kann ausdauernd Tee trinken, wenn man dadurch abnehmen möchte. Mit der Entwicklung der Medizintechnik wenden sich immer mehr Leute mit Übergewicht an Ärzte. Auf dieser Basis kommen Fettabsaugen, Akupunktur- und Moxenbehandlung und Massagetherapie allmählich in Mode. Der Sicherheitskoeffizient dieser Methoden ist relativ hoch und man kann in kurzer Zeit spürbare Erfolge erzielen. Aber dazu muss man die regulären Krankhäuser oder Kliniken besuchen und sich genau untersuchen lassen, dann können die Ärzte sich erst entscheiden, ob man für eine Fettabsaugung geeignet ist, oder ob man mit seinem Befinden die Akupunktur- und Moxenbehandlung oder die Massagetherapie akzeptieren kann. Also hier würden manche sagen: Diese Methode ist unsicher und teuer, jene Methode kann ich nicht benutzen, was soll ich tun, um schnell abzunehmen? Nur keine Sorge, man sollte auch die traditionellen Sport- und Diätprogramme weder vergessen, noch unterschätzen. Sportprogramm? Ja, das ist wirklich nichts Besonderes. Es handelt sich auch nicht um das Fitnesscenter. Ein Fitnesscenter regelmäßig zu besuchen ist gar nicht notwendig, das kostet sowohl zu viel Zeit, als auch zu viel Geld.
Sehr einfach ist das Erfolggeheimnis – nur laufen. Am besten täglich läuft man mindestens 40 Minuten. 40 Minuten laufen? Diese Statistik macht Angst. „Das kann ich aber nicht“, schreien Viele laut. Nur keine Aufregung! Hier braucht man gar nicht so schnell zu laufen, als ob man an einem Wettrennen teilnimmt. Ganz im Gegenteil! Die richtige Methode ist es, langsam zu laufen. Und wenn man nebenbei auch Musik hört, macht es auch noch Spaß. Ein Sportprogramm ist fast für jeden geeignet und auch erfolgssicher, nur verlangt es starke Ausdauer und viel Geduld. Aber umsonst ist nur der Tod. Deshalb muss man den Preis für die Schönheit bezahlen. Immerhin erntet man da nicht nur Schönheit und eine Traumfigur, sondern auch Gesundheit und gute Stimmung. Nach dem Sport wird man oft hungrig. Da kommt der schwierigste Zeitpunkt. Soll man so viel essen, wie man möchte, oder nur wenig essen oder sogar gar nichts essen? Dafür muss man sich entscheiden. Das heißt, es gibt eine enge Beziehung zwischen Sportprogramm und Diätprogramm. Aber eine blinde Diät ist sehr gefährlich, manchmal führt sie sogar zu Essunlust. Nur indem man eine richtige Diät macht, kann man schnell abnehmen.
Zu jeder Mahlzeit wenig essen, aber an jedem Tag mehrere Mahlzeiten einnehmen; Früchte und Gemüse an die erste Stelle legen, dann etwas Hühner- und Rinderfleisch essen – das ist die leichteste Diätform. Aber wenn man genug Geduld hat, kann man auch spezielle Rezepte nachkochen. Man muss allerdings genau auf die Zubereitung und die Zutaten achten! Man sollte es vermeiden zu braten und fett- und kalorienreiche Lebensmittel, sollten vermieden werden.
Mit dem Verbinden von Sport- und Diätprogramm kann man sehr schnell seine Traumfigur erreichen und sie auch halten. So muss man sich vor dem Jojo-Effekt nicht mehr fürchten!
